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Cómo elegir una mochila de trekking: cuántos litros, ajuste y peso

Actualizado: noviembre de 2026 · Guía de compra de Atakama Outdoor

Respuesta corta: la capacidad depende de cuántos días y de si cargas carpa. Para un trekking de un día basta una mochila de 15 a 30 litros; para 2 o 3 días durmiendo en refugio, 35 a 45 litros; para acampar varios días cargando carpa, saco y comida, 55 a 70 litros o más. Después de los litros, lo que más importa es el ajuste: una mochila grande debe tener espaldera regulable y un cinturón acolchado que lleve la mayor parte del peso a la cadera, no a los hombros.

¿Cuántos litros necesito?

Salida	Capacidad	Qué llevas
Cerro de medio día	10 a 20 L	Agua, colación, cortaviento, botiquín chico
Trekking de un día	20 a 30 L	Lo anterior + polar, almuerzo, impermeable, frontal
2 a 3 días con refugio	35 a 45 L	Ropa de recambio, saco liviano si el refugio lo pide
2 a 4 días con carpa	50 a 65 L	Carpa, saco, colchoneta, cocinilla y comida
Travesía larga (ej. circuito O)	65 a 80 L	Todo lo anterior para muchos días

Consejo: es mejor una mochila un poco chica que te obligue a elegir bien qué llevar, que una enorme que se llena "por si acaso".

¿Cómo debe ajustarse?

Cinturón de cadera: en mochilas de más de 35 litros, debe llevar alrededor del 70 a 80% del peso. Va sobre el hueso de la cadera, no en la cintura.
Espaldera regulable: el largo de la espalda de cada persona es distinto; la mochila debe ajustarse a tu torso.
Correas de hombros y pecho: estabilizan, no cargan el peso.
Paso a paso en cómo ajustar una mochila de trekking.

¿Qué más mirar?

Peso vacía: una mochila de día debería pesar menos de 1 kg; una de 70 litros con estructura, alrededor de 2 kg o algo más.
Acceso: una apertura frontal o inferior evita sacar todo para encontrar algo.
Portabastones y daisy chain para colgar equipo.
Lluvia: casi ninguna mochila es 100% impermeable; usa cubre mochila y bolsas estancas adentro.

¿Qué mochila de Atakama elegir?

Cerros cortos y viajes (y como segunda mochila): Pochoco 16 L, plegable, pesa 130 g.
Trekking de un día: Carbón 25 L (520 g, correas de pecho y cintura, bolsillo de compresión) o Manquehue 28 L, impermeable con costuras selladas y cierre roll-top, de solo 200 g.
Día a día y salidas cortas: Cochamó 25 L, outdoor y urbana.
Viajes y trekking con refugio: Sierra Nevada 40 L, apertura de 180° como maleta, compartimento para notebook, correas de pecho y cadera.
Travesías con carpa: Torres del Paine 70 L, espaldera con soporte de aluminio regulable, acceso frontal, compresores laterales y portabastones.
Para la lluvia: cubre mochila Melimoyu (20-40 L y 30-50 L).

Preguntas frecuentes

¿Cuánto peso puedo llevar en la mochila?

Como referencia, una mochila de travesía no debería superar alrededor del 20% de tu peso corporal; para un día, mucho menos. Mientras menos, mejor para tus rodillas.