Bastones de trekking: ¿sirven? Cómo usarlos y a qué altura regularlos

Actualizado: noviembre de 2026 · Guía de compra de Atakama Outdoor

Respuesta corta: sí, los bastones de trekking sirven, sobre todo en las bajadas. Reducen el impacto en rodillas y tobillos, dan dos puntos extra de apoyo en piedras sueltas, barro, nieve y cruces de ríos, y reparten parte del esfuerzo de la subida hacia los brazos. Para regularlos: en terreno plano, con el bastón apoyado en el suelo, el codo debe quedar a 90°. En subida se acortan unos centímetros y en bajada se alargan. Lo recomendado es usar dos, no uno.

¿Para qué sirven?

• Bajadas: es donde más se notan. Parte del peso del cuerpo y la mochila se apoya en los bastones en vez de solo en las rodillas.
• Estabilidad: terreno suelto, acarreos, barro, nieve, cruces de esteros.
• Subidas: los brazos ayudan a empujar y el ritmo se hace más parejo.
• Con mochila pesada: en travesías de varios días el beneficio aumenta.
• Otros usos: sondear la profundidad de un río o la firmeza de la nieve, armar un toldo.

¿A qué altura se regulan?

¿Cómo se usan?

• Dragonera bien puesta: mete la mano por abajo y agarra el mango con la correa entre el pulgar y la palma. Así el peso se apoya en la correa y no tienes que apretar el mango. Lo explicamos en cómo usar la dragonera.
• Ritmo alternado: bastón derecho con pie izquierdo, como cuando caminas moviendo los brazos.
• En bajadas fuertes: apoya los dos bastones adelante y después baja.
• En pasos de roca o escalada fácil: guárdalos en la mochila; necesitas las manos.
• Cestas: las pequeñas sirven para barro y roca; para nieve se usan cestas más grandes.

¿Aluminio o carbono?

El carbono es más liviano pero más frágil ante golpes laterales y más caro. El aluminio de buena calidad (como el 7075) es muy resistente, se dobla antes de quebrarse y es la opción más usada para trekking. Para la mayoría de las personas, el aluminio es la mejor relación entre resistencia, peso y precio.

Bastones Queulat de Atakama

Los bastones de trekking Queulat tienen más de 30 reseñas con nota 4,9:

• Aluminio 7075, tramos de 14, 16 y 18 mm de diámetro.
• Mango de corcho natural (absorbe el sudor) y empuñadura extendida de espuma para tomarlos más abajo en las subidas.
• Doble sistema de bloqueo rápido para regular la altura con precisión.
• Incluyen cestas para barro, roca y nieve.

Si vas a llevarlos en la mochila, la Torres del Paine 70 L tiene sistema de porteo para bastones.

Preguntas frecuentes

¿Uno o dos bastones?

Dos. Con uno solo el cuerpo trabaja desbalanceado y la estabilidad es mucho menor.

¿Sirven para personas mayores o con dolor de rodilla?

Son una gran ayuda para reducir la carga en las rodillas, especialmente en bajada. Si tienes una lesión, consulta a tu kinesiólogo cómo usarlos.

¿Los puedo llevar en el avión?

En general deben ir en la maleta despachada, no en la cabina. Revisa las reglas de tu aerolínea.

Cómo hicimos esta guía: con la ficha de nuestros bastones Queulat y la forma en que los usa el equipo en cerros y travesías.