Mastercard

Qué comida llevar a acampar: menú fácil para 2 o 3 días

Actualizado: noviembre de 2026 · Guía de compra de Atakama Outdoor

Respuesta corta: para acampar lleva comida que no necesite refrigerador o que aguante 1 o 2 días en un cooler: avena, pan, quesos duros, embutidos secos, frutos secos, pastas, arroz, legumbres en lata, sopas en sobre y fruta resistente. Planifica cada comida antes de salir, cocina en una sola olla con cocinilla y lleva toda la basura de vuelta.

Comida que aguanta sin frío

Tipo	Ejemplos
Desayuno	Avena, granola, leche en polvo, pan, mermelada, mantequilla de maní, café, té
Almuerzo frío	Pan, quesos duros, salame, atún, tomates, palta (el primer día)
Cena caliente	Fideos, arroz, cuscús, lentejas o garbanzos en lata, sopas en sobre, puré instantáneo
Colaciones	Frutos secos, fruta deshidratada, barras, chocolate
Fruta	Manzanas, naranjas, plátanos (los primeros días)

Un menú simple para 2 días

Día 1, almuerzo: sándwiches hechos en la casa.
Día 1, cena: fideos con salsa y atún.
Día 2, desayuno: avena con leche en polvo, plátano y café.
Día 2, almuerzo: pan con queso, palta y tomate.
Día 2, cena: arroz con lentejas en lata y sopa en sobre.
Siempre a mano: frutos secos y chocolate.

Cómo mantener frío lo perecible

Congela en la casa la carne o el pollo del primer día: sirve de hielo y se descongela para la cena.
Botellas de agua congeladas en el cooler en vez de hielo suelto: después se toman.
Cooler a la sombra y abierto lo menos posible.
Lácteos frescos y carnes, solo el primer día.

El equipo de cocina mínimo

Cocinilla rápida: hierve 1 litro en unos 4 minutos. Con el paraviento XL gastas menos gas.
Olla plegable Maqui de 2,5 litros: para 1 a 3 personas, base de acero inoxidable; no la calientes sin agua y cuida que la llama no pase de la base.
Tetera plegable Calafate para el agua del café y el té.
Set de bowls compactables con cubiertos.
Mesa plegable Copahue: 1,2 kg, para no cocinar en el suelo.

Más en kit de cocina para camping y cocinillas y gas.

Agua

Calcula unos 3 a 4 litros por persona al día entre tomar y cocinar, más si hace calor. Una botella térmica de 1 litro por persona mantiene el agua fría durante el día. Si sacas agua de un río o estero, purifícala (hervir, filtrar o pastillas).

Basura y animales

Los restos de comida atraen zorros, perros, aves y roedores. Guarda la comida cerrada (nunca dentro de la carpa) y usa un basurero con cierre como el Toltén. Todo vuelve contigo, incluidas las cáscaras. Ver no dejar rastro y cómo prevenir el hantavirus.

Preguntas frecuentes

¿Puedo hacer asado en el camping?

Solo donde haya fogones o quinchos habilitados y no haya restricción de fuego. En áreas protegidas el fuego está prohibido fuera de zonas autorizadas. Ver reglas de fuego en Chile.